Viermal schon haben wir uns über rege Beteiligung bei unserem kostenlosen Online-Yoga gefreut.
Das hat uns ermuntert, die Reihe mindestens bis Ostern fortzusetzen – weiterhin kostenlos und für jeden offen. Einzig die Plattform hat sich geändert. Wir steigen um auf Zoom.
Jeden Mittwoch um halb eins
Wer teilnehmen möchte, ist herzlich eingeladen, jeden Mittwoch um 12:30 Uhr über den folgenden Link teilzunehmen:
https://us02web.zoom.us/j/81914641634?pwd=dXNENDJiWDJDc0VuS05QVUMwTXA5UT09
Wie Sie teilnehmen können
- Falls Sie Zoom noch nicht kennen oder noch nicht benutzt haben: Sobald Sie auf den Link klicken, können Sie die passende App herunterladen und installieren
- Loggen Sie sich mittwochs um 12:30 Uhr (besser: kurz davor) als Gast unter folgendem Link ein – kostenlos und unverbindlich:
- https://us02web.zoom.us/j/81914641634?pwd=dXNENDJiWDJDc0VuS05QVUMwTXA5UT09
Was Sie erwartet
- Übungen für Rücken, Hände und Augen – die auch einfach in den Büroalltag zu integrieren sind
- Atemübungen zur Entspannung und zum Energieaufbau
- Geführte Entspannungen im Sitzen
- Meditationen für starke Nerven, emotionale Balance und allgemeines Wohlbefinden
Was Sie brauchen
Nicht viel: Sie üben im Sitzen und im Stehen – in Alltagskleidung. Sinn macht es, wenn Sie sich eine Flasche Wasser bereitstellen.
Wer Sie erwartet
Diplom Volkswirtin Dagmar Völpel, YIU® Yoga in Unternehmen
Für den Kurs konnten wir Frau Völpel gewinnen. Seit 2003 unterrichtet sie Yoga. 2004 machte sie sich mit »YIU® Yoga in Unternehmen« selbständig. Heute arbeitet sie als Coach und Trainerin für Beruf und Gesundheit und als Yogatrainerin. Ihre Spezialität ist Business-Yoga. Mit ihren selbst entwickelten und auf die Bedürfnisse Berufstätiger zugeschnittenen Kursen und Workshops ist sie bundesweit vertreten.
»Ich habe Yoga als eine Methode kennengelernt, die mir geholfen hat, während der letzten 20 Jahre körperlich gesund, mental stabil und psychisch belastbar zu bleiben – auch und insbesondere in Krisenzeiten. Ich selber bin immer wieder überrascht, wie effektiv ›Aktive Pausen mit Yoga‹ sind – selbst wenn nur 30 Minuten zur Verfügung stehen. Sie machen einen Unterschied im Arbeitstag.« (Dagmar Völpel)