Achtung: Dieser Beitrag stammt aus dem Dezember 2021: Aktuelle Themen und Termine zum Online-Yoga mit Frau Völpel im Winter 2023/24 finden Sie im neuen Beitrag.
Wer kann mitmachen?
Jeder, ob mit Kamera oder ohne. Anleiten wird uns Dagmar Völpel, deren Übungen uns schon im letzten Winter wunderbar halfen, uns im Homeoffice zu entspannen und neue Kraft zu tanken.
Warum kostenlos?
Weil wir bei der dbb akademie finden, dass Arbeit und Bildung in einem entspannten Körper noch mehr Spaß machen.
Was wir machen werden
Ob Wirbelsäule, Niere, Leber, Herz, Lunge, Drüsen, Nerven, Lymphsystem, Augen oder Gehirn – auf praktisch jeden Bereich des Körpers kann Yoga stärkend und regenerierend wirken. Und vor allem den Vielen, die nach wie vor im Homeoffice sitzen, bietet die halbe Stunde wichtige Abwechslung, Bewegung und Entspannung.
- Impulsreferate »Fit durch Herbst und Winter«
- Übungen für das Immunsystem, für Stoffwechsel und Energiehaushalt
- Tiefenentspannung
- Meditationen gegen schlechte Stimmung und Winterdepressionen
- Tipps für den Alltag – auch ohne Yoga!
Sie üben im Sitzen und im Stehen – in Alltags- oder Sportkleidung. Der Kurs ist auch für körperlich ungeübte oder eingeschränkte Teilnehmende geeignet.
Was Sie benötigen
- Eine Flasche Wasser
- Eine möglichst störungsfreie Umgebung
- Einen Hocker oder Stuhl – am besten ohne Armlehne
- Ein digitales Endgerät (kann auch ein Smartphone sein) und eine stabile Internetverbindung
- Und wer Zoom selten benutzt: Die App am besten schon vorher aktualisieren 🙂
Übungsanleitungen zum Download
In unserer Rubrik Service finden Sie verschiedene Übungsanleitungen zum Download. Ganz neu dabei: die Übungen für die einzelnen Organbereiche aus den letzten Sitzungen.
Videos
Auf Frau Völpels YouTube-Kanal K-Yoga mit Dagmar finden Neugierige zudem interessante Videos mit Anleitungen. K-Yoga steht hierbei für Kundalini -Yoga.